Was hilft gegen Schuppen?

Schuppen sind ein häufiges und lästiges Problem, das viele Menschen betrifft. Sie entstehen, wenn sich abgestorbene Hautzellen von der Kopfhaut lösen und als weiße oder gelbliche Flocken sichtbar werden. Schuppen können verschiedene Ursachen haben, wie zum Beispiel trockene oder fettige Kopfhaut, Hormonschwankungen, Stress, falsche Haarpflege oder Hautkrankheiten. Je nach Ursache gibt es unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten, die Schuppen wirksam reduzieren oder beseitigen können. In diesem Artikel erfährst du, was wirklich gegen Schuppen hilft und wie du sie vorbeugen kannst.

Wie du Schuppen erkennst und behandelst

Es gibt zwei Arten von Schuppen: trockene und fettige Schuppen. Trockene Schuppen sind klein, weiß und leicht abzulösen. Sie entstehen meist durch eine zu geringe Talgproduktion oder eine gestörte Feuchtigkeitsbalance der Kopfhaut. Fettige Schuppen sind größer, gelblich und haften an der Kopfhaut und den Haaren. Sie entstehen meist durch eine zu hohe Talgproduktion oder eine übermäßige Vermehrung eines Hefepilzes auf der Kopfhaut.

Die Behandlung von Schuppen richtet sich nach der Art und der Ursache der Schuppenbildung. In vielen Fällen reicht es aus, die Kopfhaut regelmäßig mit einem milden Shampoo zu reinigen, das die Haut nicht austrocknet oder reizt. Außerdem sollte man auf zu heißes Wasser oder Föhnen verzichten, da dies die Kopfhaut zusätzlich strapaziert. Wenn die Schuppen durch eine trockene Kopfhaut verursacht werden, kann man zusätzlich eine feuchtigkeitsspendende Lotion oder ein Öl auf die Kopfhaut auftragen, um sie zu pflegen und zu schützen.

Wenn die Schuppen durch eine fettige Kopfhaut verursacht werden, kann man ein spezielles Anti-Schuppen-Shampoo verwenden, das die Talgproduktion reguliert und den Hefepilz bekämpft. Solche Shampoos enthalten oft Wirkstoffe wie Zinkpyrithion, Selen- oder Salicylsäure oder Ketoconazol. Man sollte das Shampoo mindestens zwei bis drei Mal pro Woche anwenden und einige Minuten einwirken lassen, bevor man es gründlich ausspült.

Wenn die Schuppen durch eine Hautkrankheit verursacht werden, wie zum Beispiel Neurodermitis, Schuppenflechte oder seborrhoische Dermatitis, sollte man einen Hautarzt aufsuchen, um die genaue Diagnose und die passende Therapie zu erhalten. Der Arzt kann je nach Krankheitsbild verschiedene Medikamente verschreiben, wie zum Beispiel Kortison, Vitamin-D3-Analoga oder Antimykotika. Diese können als Salben, Cremes, Lösungen oder Tabletten angewendet werden.

Wie du Schuppen vorbeugen kannst

Um Schuppen vorzubeugen, solltest du deine Kopfhaut gesund halten und pflegen. Dazu gehören folgende Tipps:

• Wähle ein Shampoo, das zu deinem Haartyp passt und keine aggressiven Inhaltsstoffe wie Silikone, Parabene oder Sulfate enthält. Diese können deine Kopfhaut reizen oder deine Haare austrocknen oder beschweren.
• Wasche deine Haare nicht zu oft oder zu selten. Ein bis zwei Mal pro Woche ist meist ausreichend. Verwende nicht zu viel Shampoo und spüle es gründlich aus.
• Massiere deine Kopfhaut sanft beim Waschen. Das regt die Durchblutung an und fördert die Nährstoffversorgung der Haarfollikel.
• Vermeide zu heiße Temperaturen beim Waschen oder Föhnen. Das trocknet deine Kopfhaut aus und macht sie anfälliger für Schuppen.
• Schütze deine Kopfhaut vor Sonne, Wind und Kälte mit einem Hut oder einer Mütze. Zu viel UV-Strahlung kann deine Kopfhaut schädigen und die Talgproduktion erhöhen.
• Ernähre dich ausgewogen und gesund. Achte auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen, die für ein gesundes Haarwachstum wichtig sind.
• Reduziere Stress und sorge für ausreichend Schlaf und Entspannung. Stress kann deine Hormone durcheinanderbringen und die Talgproduktion beeinflussen.
• Vermeide Haarstylingprodukte wie Gel, Wachs oder Spray, die deine Kopfhaut belasten oder verkleben können. Wenn du sie benutzt, wasche sie gründlich aus.

Fazit

Schuppen sind ein weit verbreitetes Problem, das meist harmlos, aber unangenehm ist. Sie entstehen durch eine gestörte Erneuerung der Kopfhaut, die verschiedene Ursachen haben kann. Die Behandlung von Schuppen hängt von der Art und der Ursache der Schuppenbildung ab. In vielen Fällen helfen spezielle Shampoos oder Lotionen, die die Kopfhaut reinigen und pflegen. In manchen Fällen kann aber auch eine medizinische Behandlung notwendig sein. Um Schuppen vorzubeugen, sollte man seine Kopfhaut gesund halten und pflegen, zum Beispiel mit einer milden Haarwäsche, einer ausgewogenen Ernährung und einem guten Sonnenschutz.

Schuppen sind ein weit verbreitetes Problem, das meist harmlos, aber unangenehm ist. Sie entstehen durch eine gestörte Erneuerung der Kopfhaut, die verschiedene Ursachen haben kann. Die Behandlung von Schuppen hängt von der Art und der Ursache der Schuppenbildung ab. In vielen Fällen helfen spezielle Shampoos oder Lotionen, die die Kopfhaut reinigen und pflegen. In manchen Fällen kann aber auch eine medizinische Behandlung notwendig sein. Um Schuppen vorzubeugen, sollte man seine Kopfhaut gesund halten und pflegen, zum Beispiel mit einer milden Haarwäsche, einer ausgewogenen Ernährung und einem guten Sonnenschutz.