Viele Menschen wünschen sich lange und schöne Fingernägel, die sie mit verschiedenen Farben und Designs schmücken können. Doch oft sind die Nägel zu kurz, zu brüchig oder zu langsam wachsend. Was kann man tun, um das Nagelwachstum zu beschleunigen und die Nägel zu stärken? In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps, wie Sie Ihre Fingernägel schneller wachsen lassen können.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit und das Wachstum Ihrer Nägel. Wenn Sie Ihrem Körper nicht genügend Nährstoffe zuführen, kann das zu Mangelerscheinungen, brüchigen oder rissigen Nägeln führen. Um Ihre Nägel zu stärken und zu fördern, sollten Sie auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung achten, die reich an Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist. Besonders wichtig für Ihre Nägel sind:
- Biotin: Biotin ist ein Vitamin der B-Gruppe, das für die Bildung von Keratin verantwortlich ist, dem Hauptbestandteil Ihrer Nägel. Biotin kann das Nagelwachstum beschleunigen und die Nagelstruktur verbessern. Gute Quellen für Biotin sind zum Beispiel Eier, Nüsse, Hülsenfrüchte oder Leber.
- Kalzium: Kalzium ist ein Mineralstoff, der für den Aufbau und die Festigkeit Ihrer Knochen und Zähne wichtig ist. Kalzium kann auch Ihre Nägel kräftigen und vor dem Abbrechen schützen. Gute Quellen für Kalzium sind zum Beispiel Milchprodukte, grünes Blattgemüse oder Mandeln.
- Eisen: Eisen ist ein Spurenelement, das für den Sauerstofftransport im Blut zuständig ist. Eisenmangel kann zu Blässe, Müdigkeit oder brüchigen Nägeln führen. Gute Quellen für Eisen sind zum Beispiel rotes Fleisch, Linsen, Spinat oder Vollkornprodukte.
- Pflegen Sie Ihre Nägel regelmäßig
Um Ihre Nägel schneller wachsen zu lassen, sollten Sie sie auch regelmäßig pflegen und schützen. Dazu gehören folgende Schritte:
- Feilen Sie Ihre Nägel in eine ovale Form, die weniger anfällig für Abbrechen ist als eine spitze Form. Benutzen Sie eine feine Feile und feilen Sie immer in eine Richtung, um Risse oder Splitter zu vermeiden.
- Cremen Sie Ihre Hände und Nägel täglich mit einer reichhaltigen Feuchtigkeitscreme ein, die Ihre Nägel vor dem Austrocknen bewahrt. Massieren Sie dabei auch Ihre Nagelhaut sanft ein, um die Durchblutung anzuregen.
- Tragen Sie einen klaren oder farbigen Nagellack auf, der als Schutzschicht für Ihre Nägel dient. Verwenden Sie immer einen Unterlack und einen Überlack, um Ihre Nägel vor Verfärbungen oder Absplitterungen zu bewahren.
- Entfernen Sie Ihren Nagellack immer mit einem acetonfreien Nagellackentferner, der Ihre Nägel nicht austrocknet oder angreift.
- Machen Sie ab und zu eine Nagellackpause, um Ihren Nägeln eine Erholung zu gönnen. Lassen Sie Ihre Nägel mindestens einmal pro Woche ohne Nagellack atmen.
- Vermeiden Sie schädliche Gewohnheiten
Es gibt einige Gewohnheiten, die Ihrem Nagelwachstum schaden können und die Sie daher vermeiden sollten. Dazu gehören:
- Das Kauen oder Knabbern an Ihren Fingernägeln oder Nagelhaut. Dies kann zu Infektionen, Verletzungen oder Verformungen Ihrer Nägel führen. Versuchen Sie stattdessen, sich mit einem Kaugummi oder einem Stressball abzulenken oder verwenden Sie einen bitter schmeckenden Nagellack.
- Das Benutzen Ihrer Fingernägel als Werkzeug zum Öffnen von Dosen, Flaschen oder Briefen. Dies kann zu Rissen, Splittern oder Abbrechen Ihrer Nägel führen. Benutzen Sie stattdessen einen Flaschenöffner, einen Brieföffner oder eine Schere.
- Das Tragen von zu engen oder zu langen Kunstnägeln. Dies kann zu Druckstellen, Nagelpilz oder Nagelablösung führen. Tragen Sie stattdessen Kunstnägel, die zu Ihrer natürlichen Nagelform passen und lassen Sie sie regelmäßig von einem Profi entfernen oder erneuern.
- Probieren Sie Hausmittel aus
Es gibt einige Hausmittel, die Ihnen helfen können, Ihre Nägel schneller wachsen zu lassen. Diese basieren meist auf natürlichen Zutaten, die Sie in Ihrer Küche oder in Ihrem Badezimmer finden können. Hier sind einige Beispiele:
- Knoblauch: Knoblauch enthält Schwefel, der das Nagelwachstum fördern kann. Schneiden Sie eine Knoblauchzehe in zwei Hälften und reiben Sie sie über Ihre Nägel. Lassen Sie den Saft für einige Minuten einwirken und waschen Sie ihn dann ab. Wiederholen Sie dies jeden Tag für einige Wochen.
- Kokosöl: Kokosöl ist reich an Fettsäuren, die Ihre Nägel mit Feuchtigkeit versorgen und stärken können. Erwärmen Sie etwas Kokosöl in der Mikrowelle und massieren Sie es in Ihre Nägel und Nagelhaut ein. Lassen Sie es über Nacht einwirken oder tragen Sie Handschuhe darüber. Wiederholen Sie dies jeden Tag für einige Wochen.
- Zitronensaft: Zitronensaft ist reich an Vitamin C, das die Kollagenproduktion anregen kann, die für die Festigkeit Ihrer Nägel verantwortlich ist. Mischen Sie etwas Zitronensaft mit etwas Olivenöl und erwärmen Sie es in der Mikrowelle. Tauchen Sie Ihre Nägel für einige Minuten in die Mischung und waschen Sie sie dann ab. Wiederholen Sie dies jeden Tag für einige Wochen.
Fazit
Fingernägel schneller wachsen zu lassen ist möglich, wenn Sie einige Tipps befolgen. Achten Sie auf Ihre Ernährung, pflegen Sie Ihre Nägel regelmäßig, vermeiden Sie schädliche Gewohnheiten und probieren Sie Hausmittel aus. So können Sie Ihre Nägel stärken, schützen und fördern und sich über schöne und gesunde Fingernägel freuen.